オーストラリアで体型維持を試みるための3つのメソッド


3.ヨガクラブでコアトレ!

外部で定期的に開催される教室を利用するのも、強制力があるので助けになります。学内で毎週月曜日の夕方にあるヨガ教室もその一つ。たった$5の入部費だけで参加可能というお手軽さですが、外部からきちんと講師の先生が来てくださり(これがまたすらっとした美人の先生!)1時間ほどヨガ+20分ほど瞑想をします。呼吸を整え、体をリラックスさせるだけの動きでなく、頭立を練習したり、コアトレに近い動きも多いのがありがたい!(涙)最近は、ヨガクラブ前に5kmほど自主ランしてから、クラブに行きクールダウンさせるのが気に入っています♪


(▲日本だと若い女性に人気のイメージが強いヨガですが、オーストラリアでは男女問わず広い世代に親しまれているそう。)