オーストラリアで体型維持を試みるための3つのメソッド


1.手軽にキャンパス内をランニング!

忙しい時でも短時間で手軽にできるのがランニングのいいところ。本当は毎朝ライドに出られれば理想的なのですが、授業の予習に追われていると思うように出られないことも。

そこで、よくやるのがキャンパス内でのランニング。キャンパス内は Ring Road と呼ばれる1周2.5km弱のサーキット場の道になっているので、ここを2~3周、授業後の夕方や週末のアルバイト前にさくっと走ります!
ランニングアプリ Runtastic を日本にいる時から利用しているのですが、日々同じコースを走っていると自分の調子や進歩がわかるのでよいですね♪
走るといっても、ストイックに追い込む感じじゃなくて、平坦な道を中心に1kmを6分30秒ほどでゆったりめに走ります。夕方走ると、紫外線も少ないからか走っている学生も一定数いて、その日まだ使っていなかった脳の一部を、体を動かすことで刺激する感じが心地いいです♪


(▲キャンパス内の歩道脇では、野鳥もよくお散歩しています。)